もうストレスが限界！大嫌いなお局への対処法と追い出す方法とは？

「職場にお局がいてうざい！ストレスが溜まる！」と悩んでいる方必見。本記事はお局の特徴からお局を追い出す方法、さらにお局に仕返ししたスカッとするエピソードを紹介します。

職場のうざいお局を追い出したい！言い返したい！と思っている方におすすめの記事です。

ストレス溜まる！そもそもお局の意味とその特徴とは

お局の意味

お局とは、職場での在籍年数が長く、嫌味や口うるさい言動が多い女性社員のことを指します。読み方は「おつぼね」です。

お局の定義は曖昧です。一般的には年齢が高く独身の女性というイメージがありますが、年齢や結婚しているかは特に関係ありません。

お局という言葉は、その人の態度や人柄に問題があり、ネガティブなニュアンスを込められて使われます。

「局」という言葉はネガティブな言葉ではありません。しかし、ドラマ大奥に登場する「春日局」が意地悪な役柄だったため、ネガティブな言葉として使われるようになりました。

お局の特徴

上司や男性の前ではいい態度をしていても、新人や既婚女性に対して態度が厳しくなる女性はお局の代表だと言えるでしょう。

仕事はきっちりできて、会社からは必要とされているタイプが多いため、上司はお局の言動を注意しにくいことがあります。

さらに、お局は嫌味を言ったり、無理な仕事量を新人に押し付けるなど、明確にパワハラと断定できない場合も多いです。

そのため、会社側も注意したり退職させたりすることができないという現実があります。お局のせいでストレスがたまり、退職に追い込まれる方もいます。

女性の後輩に対しての態度が冷たい

お局は、そもそも自分より若い女性を嫌う傾向があります。そのため、後輩の存在をよく思っていません。態度が冷たかったり、言い方がキツかったりします。「なんでできないの？なんで理解できないの？」のように相手を攻撃するような言葉遣いや、仕事を教える時にワザとわかりにくく教える。さらに「あなた若いからわかんないのよね〜」のような嫌味を言ってきたり。女性の後輩への態度が冷たいという特徴があります。

毎回言うことが違う

お局は、自分の気分次第で人に言うことが違うことが多いです。相手の事を考えずに、自分の感覚で喋っているので、機嫌のいい日は調子いいことを言う、反対に機嫌の悪い日には嫌味を言ったり八つ当たりしたりします。お局の機嫌によって、周りの人も振り回されてしまいがちです。

嫌味や悪口を言う

お局は常に人の粗探しをしているので、悪口や陰口を言いがちです。ただし本人は嫌味を言っているつもりはないこともしばしば。言われた相手の気持ちを考えられないだけというパターンもあります。

話す相手によって態度が変わる

相手によって接する態度が異なるのも特徴です。自分に利益をもたらす人には優しく接して、利益をもたらさない人には冷たく接することも。損得勘定で人を判断しているのが特徴です。

自分より優位に立っている女性に冷たい

お局は独身で、そんな女性としての自分に劣等感を抱えています。お局タイプの女性は、常に自分が一番で優位に立っていたいと思っています。そのため、男性にモテている女性、既婚者、さらに容姿端麗な女性のように、女性として優位に立っている人に対して冷たい態度を取りがちです。

物事を根に持つ

お局は記憶力がいいです。社員の過去の失敗を覚えていて、それを後になってもチクチクうるさく言ってくる人が多いです。周りの人が忘れているような些細な失敗も覚えていて、過去の話を時折出しては文句を言ってきます。

理不尽な対応が多い

感情の起伏が激しく、理不尽な対応が多いのも特徴です。自分にとって都合の悪いことがあると、相手の意見は聞かずに大声で怒ったり、相手を責めたりします。さらに、自分の失敗を人に押し付け、自分の責任から逃れようとすることも。

明らかに無理な仕事量を押し付けてくる

明らかに無理な仕事量を押し付けてくるのも特徴です。周りの後輩に仕事を押し付けて、自分に課す仕事の量が少ないもしばしば。仕事を振り分けるのがお局の場合は、振り分けられる仕事量が明らかにおかしいこともあります。

自分のミスを認めない

お局は自分がミスをしてトラブルが発生したとしても、自分のミスを認めません。ミスを認めないどころか、人のせいにすることも。さらに、こちらがミスを指摘すると、怒ったり機嫌が悪くなったりするのも特徴です。

自分に自信がなくてコンプレックスが強いお局タイプは、「ミスを認める＝負けを認める」と考えています。自分のミスを認めると、自分が優位に立てなくなるため、認めたくないのです。

さらに、自分のミスを認めることで、責任を取らなければならなくなるため、プライドの高いお局はミスを認めず、人のせいにしがちなのです。

プライベートを聞いてアドバイスしたがる

お局は人のプライベートの話を根掘り葉掘り聞くのが好きです。聞いてきた上に、余計なアドバイスをしてきたり、噂を広めたり、やたらと人のプライベートに首を突っ込んできます。いつもプライベートなことを聞いてくる、求めてないのにアドバイスしてくる、持ち物チェックをしてくる、のように他人のことに常に関心があります。

特に後輩の恋愛事情に首を突っ込んでくる傾向があります。社内恋愛事情にも詳しいので、敵にすると厄介なタイプです。

苦労話をしたがる

こちらが聞いているわけではないのに、昔の苦労話をして、「今の若い子は楽をしている」「私は寝ずに働いた」のような自慢をしてきます。昔と今では働き方も教育方法も異なるのにも関わらず、昔の苦労話をして、今の若者が楽をしていると説教をしてきます。

お局の心理

お局は「自分が一番で注目されていたい」「自分の立ち位置を守りたい」「職場が居場所」という心理があります。

自分が他の人よりも優れていることを証明したい、周りから承認されたい、職場が自分の居場所であると考えています。

お局の心理を理解するのは、お局をうまく対処する近道なので、押さえておきましょう。

お局に対抗するには？スカッと言い返すのは逆効果？

嫌味を言ってくるお局に言い返して「対抗したい！」と思うかもしれません。ですが、いきなり感情的にキレたり言い返してしまうと、お局だけではなく周りの人からの信頼も失ってしまいかねません。ここからはお局に対抗するにはどうしたらいいのかを紹介します。

お局のことを上司に相談する

お局のことを上司に相談するのも一つの手です。会社で立場のある人に一度相談してみると何か解決策が出るかもしれません。

しかし、上司に相談したからといって、必ずしも改善するとは限りません。上司がお局の言いなりになっている場合、上司に相談したことでお局を怒らせてしまったり、これまで以上に目をつけられてしまったりする可能性があります。

行動したことが逆効果になる可能性もあるため、慎重に行動しましょう。相談する人は慎重に選び、本当に信頼できる人に相談しましょう。

お局のことを気にしないようにする

お局は嫌味や悪口を言って、あなたの嫌がる反応や辛そうな様子を見るのが好きです。もしお局に言われたことに反応せずに受け流すようにすれば、お局的にも攻撃するのがつまらなくなってくるはずです。

お局の言葉をできるだけ気にしないようにしたり、お局の小言も仕事の一部だと割り切ったりと、気にしないようにすることで、お局の興味もあなたに向かなくなるようになるでしょう。

お局のことを「人に嫌味を言うことしかできない可哀想な人」だと思って接すると、あまり気にせず接することができるかもしれません。相手を変えるのは難しいので、自分自身が受け流すスキルを身につけるといいでしょう。

お局の視野に入らないようにする

お局は「嫌味や悪口を言うことはないか」と周囲の人をしっかりと見ています。視野に入らないようにすれば、嫌味を言われるのも避けられるでしょう。

適度な距離感を保つのが大切です。

お局よりも仕事ができるようになる

お局のことを気にしないようにした上で、仕事に集中しましょう。もしあなたがお局よりも仕事ができるようになれば、仕事面での嫌味を言われることも少なくなります。

さらに、会社でのあなたの評価が上がりキャリアアップにもいい影響を及ぼすでしょう。

お局を立てる

褒められて嫌な気持ちになる人はあまりいません。お局を適度に褒めることも大切です。特にお局タイプの人は、プライドが高いので自分のことを褒めてくれる人を好みます。また、上手に褒めることで機嫌が良くなります。

仕事のこと以外にも、外見のちょっとした変化に気づいて褒めてみましょう。

髪型や服装、メイクのちょっとした変化に気づいて「その髪型似合ってますね！」と褒めるとお局の機嫌もよくなるはずです。

ただ、褒め方によっては不快な気持ちにさせてしまうこともあります。過剰な褒め方をしたり上から目線で褒めたりするのは避け、適度に褒めるのを意識しましょう。

お局を味方にしてしまうのもいいでしょう。お局は勤続年数が長いため広く会社のことを知っていて、業務をスムーズに行えます。

「さすが仕事が的確で早いです。私も〇〇さんみたいに仕事できるように頑張ります！」のようにおだてると態度が一変するお局もいます。

お局が体調が悪そうであれば「大丈夫ですか？ゆっくり休んでください」といいながら飲み物やお菓子を渡したり「おはようございます！！」と毎日笑顔で挨拶したりすれば、最初は嫌がっていたお局も、次第に心を開いてくれるようになるかもしれません。

また、旅行に行った際のお土産をお局だけ特別なものにするのもおすすめです。特別扱いされて嫌な気持ちをする人は少ないはずです。嫌がられても少しずつ歩みよっていく努力をすることで、次第に関係がよくなっていくかもしれません。

上司や同僚との信頼関係を強くする

お局と仲の良い人と仲良くなるのもいいでしょう。お局の取り巻きには、お局に不満を持っている人も多いです。その不満を聞いて仲良くなることで、お局を味方につけることもできるかもしれません。自分の味方が多ければ、お局も怖くありません。

お局の存在を無視する

「上記の方法ではお局と関わるのは難しい」と感じた場合は、お局の存在を無視する、相手にしないのも最後の手段としておすすめです。

完全に無視は難しい場合は「あなたに興味がありません」という態度を取りましょう。または、適度に受け流すようにしましょう。無言で対応することで、お局も無言で反応スルーするあなたを面白いと感じなくなり、攻撃をやめるかもしれません。「話を聞いているように見せて、実は適当に受け流しているだけ」のようなスルースキルを身につけるのも一つの手です。

業務上声をかけざるを得ない場合以外は、自分から声をかけないようにしましょう。

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ストレス発散のためにヨガをする

ストレス発散のために行うスポーツとして、ヨガは最適であると言えます。

ヨガで重要視される呼吸法やヨガのポーズには、体をリラックスさせ、ストレスを軽減させる効果があるのです。

ヨガをして、お局からのストレスを解消するのはいかがでしょうか。

ホットヨガスタジオLAVA

ホットヨガスタジオLAVAは全国に430店舗以上を構えており、入会すればどの店舗も利用できるという特徴があります。

そのため、休日は自宅近くの店舗を利用し、平日は会社近くの店舗を会社帰りに利用するなどの使い分けが可能なのです。

また、他のヨガ教室と違って40種類以上のプログラムが用意されており、レベル別だけでなく自分の気になる部分に効果が出やすいクラスを選択できます。

パウダールーム・シャワールーム・ロッカールームは清潔でいて広く、十分な数を用意しているため、レッスン終了後もスムーズに身支度を整えられるでしょう。

無料で参加可能な60分の体験レッスンは、1リットルのお水・ヨガウェア上下・フェイスタオル・バスタオル・ヨガマットが無料でレンタル可能です。

初心者でもしっかりとした指導があることから、ヨガはもちろん運動経験が少ない人でも安心して通えます。

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東京のおすすめのヨガスタジオを紹介！選ぶ時のポイントも解説

ジムでストレス発散をする

運動はストレス解消効果があり、気分転換も可能です。運動によって脳の血流が活性化されれば心が落ち着いて爽やかな気分になるのです。

とは言え、自主的に運動を続けることは多くの人にとって簡単なことではないため、ジムを活用すると良いでしょう。

せっかくジムに通うのであればストレス解消だけでなく、ダイエットや筋力アップも効果的に行いたいという人は、パーソナルトレーナーのつくジムを選択するのもおすすめです。

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自分がお局にならないようにするには？

お局にならないようにするには、以下に注意する必要があります。勤続年数が長くなるにつれて、自分自身もお局になってしまう可能性があります。後輩から避けられるお局にならないように、以下の点に注意しましょう。

特に気をつけるべきなのは、人前で必要以上に部下を吊し上げないことです。本当にその部下が悪いことや失敗をしたとしても、人前で怒られると「なぜみんなの前で怒られないといけないのかな？」と、本来の目的を忘れてしまいます。

また「パワハラをする怖い人」と認定されてしまう可能性もあるため注意が必要です。

嫌いなお局を追い出したい！その方法

コンプライアンス窓口に相談する

会社には、パワハラやセクハラなどがあった場合に相談できる窓口が設置されています。ほとんどの場合窓口には匿名で相談することができるため、特定されてしまうリスクは少ないと言えます。会社側が対応してくれれば、お局の嫌がらせも減らせるでしょう。

パワハラだと通報する

お局の言動が明らかにパワハラに該当する場合は、パワハラだと労働基準監督署に相談しましょう。

労働基準監督署とは、企業の労働基準法違反を取締まるための機関。労働者が不当な扱いを受けた際に相談できる行政機関の無料の相談窓口です。労働基準法に則った具体的なアドバイスをくれたり、悪質な場合は解決のために動いてくれる場合もあります。

お局の行為をパワハラだと労働基準監督署に通報するには、まずパワハラの証拠を集めます。お局がパワハラをしているという決定的な証拠を集めるために、暴言をレコーダーで録音したり暴力を撮影する必要があります。

次に証拠が集まったら労働基準監督署に電話やメールで通報するか、直接訪問し通報するという流れになります。ただ労働基準監督署では解決できないと判断された場合、相談を聞くだけで動いてくれないことが多いのが現実です。

弁護士に相談する

労働基準監督署に通報しても解決が難しいと判断された場合は、弁護士への相談を勧められます。パワハラの決定的な証拠があったとしても、弁護士への相談は莫大な時間と費用がかかります。さらに裁判は身体的、精神的にも大きな負担を感じるものです。相当な覚悟がない限り、弁護士を使ってお局を辞めさせるのは難しいです。

↓　パワハラで辛い場合は　↓

パワハラで退職したい場合はどうすべき？やるべきことや退職の方法について

お局に仕返ししたエピソード2選

お局をおだてて調子にのらせたエピソード

私には異常に服装を注意してくる、独身で40歳のお局がいました。服を買う際には定員さんと相談しながらオフィスで浮かない服装を慎重に選び、地味な服装を心がけていても「服が派手ね」「合コンにでも行くの？」「職場恋愛狙ってるの？」毎日嫌味を言われるので、反撃することにしました。

「今日もあなたの服装が派手で浮いてるわね」と言われれば、「おはようございます！今日のメイク素敵ですね！でももっと濃いメイクの方がお似合いになると思います！（心の中では似合ってない厚化粧のクソババアと思いながら）」

「（心の中ではあなたみたいなババアが脚出すんじゃねえと思いながら）今日の服装素敵ですね！スカートはもう少し短い方がお似合いだと思います！」など毎日褒めつづけてみました。

すると最初は「え、そう〜？」と恥ずかしがっていたものの、ほめられたことが嬉しかったか、服装が間違った方向に変わっていきました。

ファンデーション塗りたくりの濃いメイクに、だらしなく出たお腹が目立つワンピースという服装に。似合っているとは言えない、かわいそうな見た目に変わっていきました（笑）

お局自身の服装やメイクが変わってからというもの、人に派手な服装だと指摘することもできなくなったからか、私に服装やメイクの指導をすることもなくなり嬉しかったです。

ある日、かっこいい男性の新入社員が入社してきて、女性社員が盛り上がっていたんですが、その男性がお局のことを指差して「あの人、なんかいばってるし服装も似合ってないし、いたいですね（笑）」とひそかに言っているのを聞いて、なんだかスカッとしました。

自分が仕事をできるようになってしかる

私には仕事が完璧のお局がいました。いちいち「あんた本当に仕事ができないわね」「仕事ができないならさっさと辞めろ」「仕事もできない若いだけの女が一番困るのよ！」など毎日パワハラまがいのことを言われていました。

仕事を頑張っても、仕事面ではお局に勝てない悔しさで辞めてやろうかと思ったことは何度もありました。ですが、せっかくなら誰よりも仕事ができるようになって、お局に言い返してやりたいと思うようになりました。そう思うようになって1年間、がむしゃらに働き、仕事ができるようになったことで、お局から仕事面で嫌味を言われることも少なくなりました。そして以前のようなストレスを抱えることはなくなりました。

ある日、お局の仕事のミスを発見したので、ここぞとばかりに「〇〇さんって誰よりも勤続年数長いのにこんな馬鹿なミスしちゃうんですね！！」と嫌味ったらしく言ってやると、これまで言い返したことのない私を見てお局はポカンとしていましたが、今までのストレスをぶつけられた気がしてうれしかったです。

関わりすぎるのは時間の無駄！転職するのも手

お局への対処法や仕返しのエピソードを紹介しましたが、お局にビクビクしながら仕事を続けるのは、ストレスが溜まります。また、本来仕事に集中すべきはずなのに、お局のことばかり考えて仕事に集中できなければ本末転倒だと言えます。お局とこれ以上関わりたくない、と思ったら転職するのも手です。お局が理由で転職するのは逃げだと思うかもしれませんが、逃げではないので安心してください。

キャリチェンのキャリアカウンセラーは丁寧なカウンセリングをもとにあなたに理想に合った職場を紹介します。転職のプロだからこそ知っている実際の転職先の雰囲気や人間関係もお伝えします。是非キャリチェンのキャリアカウンセラーにご相談くださいね。